Digital: QiGong meets Rücken

Verlängerung: ÜL-C, SdÄ, ÜL-B Prävention (8 LE)

Angebot Nr.

G2022-1300-35254

Termin

Digitaler Lehrgang von zu Hause aus


Leistungen

WICHTIGER HINWEIS:
Für die Teilnahme ist ein PC/Laptop/Tablet mit Kamera und Audioaus- sowie -eingang, und eine Internetverbindung Voraussetzung.

Gebühren/Preise
Mit Lastschrift49,00 €
Mit Überweisung52,00 €

Zahlungsziele
  • Zahlbar bis spätestens 2 Tage vor dem Kursbeginn
Leitung
  • Michael Sedlacek
Lizenzpunkte
Lizenzerwerb
    Lizenzverlängerung

    Legende:
    Zweck (Erwerb o. Verlängerung)
    Lizenzpunktbereich
    Punkte
    Gültigkeit

    Veranstalter
    Sportbund Rhein-Kreis Neuss e. V.
    Belegung

    Mindestteilnehmerzahl: 6

    161221110106/72260/3/DE

     

    Das Kreuz mit dem Kreuz

    Wer kennt sie nicht, die Rückenschmerzen, verspannte Muskeln, und ein allgemeines Unwohlsein. Gerade in der jetzigen Zeit mit viel HomeOffice, sitzenden Tätigkeiten und fehlenden Sportangeboten.

    Aus einer Vielzahl von QiGong Übungen werden hier spezielle, auf den Rücken angepasste Übungen zu einem Setting zusammengefasst. Lockern, Mobilisieren, Stretching und bewusstes Atmen ergeben kleine Übungseinheiten, welche sich ohne große Vorbereitung jederzeit durchführen lassen und so dem Körper wieder zu einem Ausgleich verhelfen können. Dabei werden die Trainingsinhalte speziell auf den Bereich Präventionssportgruppen transferiert. Es wird genügend Raum geboten, individuelle Fragen digital zu klären und zu diskutieren.

    Inhalt

    -Einführung in das Rücken QiGong (8 Übungen) Ba Duan Jin Yídòng
    -Technik der Atemführung
    -Muskeltraining und Balance
    -Auswirkung auf die Gesundheit (Salutogenese)
    -Alltagstransfer
    -Modifizierung der funktionellen Übungen für den Sport in der Prävention
    -Musiktips und Einsatz von Hilfsmitteln
    -Aktuelle Informationen zum Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“

    Ziele

    Ziel die Handlungskompetenzen der ÜL/-innen im Hinblick auf die Umsetzung der Präventionsstunden zu erweitern und zu vertiefen.